Дыхательные психотехники начали проникать в Россию с 1988 года. Познакомиться с ними можно было в большем или меньшем объеме на семинарах приезжавших в нашу страну зарубежных специалистов, а также через общение с выездными соотечественниками, привозившими с собой технологию и аромат дыхательных путешествий. И так сложилось, что примерно одни и те же люди узнавали понемногу о различных стилях дыхания и пытались как-то интегрировать эти подходы в своих Процессах и в обучении других людей. Естественным образом многие детали концепций и технологий были забыты, другие придуманы, третьи оригинально переведены, что привело к значительному упразднению различий между стилями и направлениями дыхания. Этому также способствовало введение термина Свободное Дыхание для обозначения российского интегрирующего подхода. Следствием всего этого стало то, что слова Ребефинг, Вайвейшн, Холотропное дыхание и Свободное Дыхание многие считают синонимами.
Эти техники не являются чем-то застывшим и неизменным - они живут и развиваются вместе с нами. Дать какое-то исчерпывающее определение, точно описывающее их многоплановость и многозначность трудно и, наверное, невозможно. Но у каждой техники есть своя энергия, направление развития, свое собственное настроение и люди, любящие и живущие ими. Поэтому здесь я остановлюсь лишь на наиболее важных, по моему мнению, отличительных чертах ребефинга, холотропного дыхания, и вайвейшн. Мне захотелось это сделать из чувства благодарности и любви к этим техникам и людям, которые меня им обучали.
Историческая последовательность такова: в начале 70-х Леонард Орр создал ребефинг, из которого впоследствие в результате доводки техники, появились холотропное дыхание Станислава Грофа и вайвейшн Джима Ленарда. Рассмотрим их в порядке возникновения.

Ребефинг

Основным его положением является убеждение, что мысль создает реальность (Ray, 1983, p. 7). Таким образом, мы, как творцы, негативных и позитивных мыслей, ответственны за негативные и позитивные результаты в нашей жизни. Так как большая часть мыслей обычно не осознается, то задачей дыхания является введение их в поле осознания. А затем, осуществляя селекцию, можно вырвать из сада сознания все сорняки негативных мыслей и посадить взамен цветы позитивных.
Вдыхайте прекрасные мысли и выдыхайте плохие (Ray, 1983. p. 61).
Цель ребефинга - переделать все минусы в плюсы, все отрицательные мысли в положительные аффирмации. А, соответственно мыслям, должна измениться и реальность. Ибо, по убеждению Л.Орра и С.Рэй, именно мыслям даровано творить реальность, а стало быть:
Мы контролируем нашу собственную природу и все окружающее (Ray, 1983, p. 61).
Ценой этих противоречий между наукой и искусством являются длительные процессы, как правило с большим мышечным напряжением и страданиями.
И все же, ребефинг - это не только борьба со злом и попытки объяснить свои трудности через неправильное зачатие, рождение и воспитание.
Это - Таинство Дыхания.
Ребефинг - это вдохновение. Это интуитивное и нежное обучение дыханию у самого дыхания (Л.Орр).
Ребефинг - это занятия любовью с Богом. Ребефинг - это жизнь. (С.Рэй). Поэтому, если вам кажется, что вы контролируете свои мысли и у вас правильное дыхание - просто расслабьтесь и послушайте как дыхание дышит вами. Просто сдайтесь этой Великой Силе - своей жизни.

Холотропное дыхание

В конце 70-х Станислав Гроф на основе своего многолетнего опыта в психоделической терапии и с использованием дыхательной техники ребефинга создает холотропное дыхание.
Холотропное дыхание отличается от ребефинга тем, что не стремится улучшить негативное, а напротив, провозглашает лозунг «следования за потоком энергии, усиления существующих процессов и ощущений... их полного переживания и выражения» (Гроф, 1992, с. 271)
Три составляющих холотропного дыхания - гипервентиляция, побуждающая музыка, фокусированная работа с телом - призваны создать условия, в которых «имеющиеся симптомы усиливаются и из латентного состояния переходят в проявленное, становясь доступными сознанию. Задача врача состоит в том, чтобы способствовать такому спонтанному проявлению...» (Гроф, 1991, с. 30).
Гипервентиляция способствует высвобождению и проявлению материала бессознательного.
Музыка «помогает обнаружить старые забытые эмоции и выразить их, а также усилить и углубить процесс...» (Гроф, 1991, с. 51)
Направленная работа с телом «состоит в том, чтобы сфокусировать внимание на физических дискомфортах... Независимо от характера и локализации проблем предлагается усилить симптом... Это напряжение рекомендуется поддерживать возможно дольше...» (Гроф, 1991, с. 62)
Холотропное дыхание - ускоритель нашей жизни, оно привносит необходимые для продолжения жизни перемены. В нем быстро-быстро новое рождение сменяет старое, смерть следует за возрождением, явь за сном, миры создаются и рушатся, Метакосмическая Пустота беседует с Универсальным Разумом, архетипы, кресты, пентаграммы, меридианы, чакры - все быстрее вращается колесо сансары. С помощью холотропного дыхания, наверное, действительно можно прожить несколько жизней за один срок, а потом это зарисовать и анализировать.
Здесь все ярко и прекрасно. Стэн Гроф написал изумительные по красоте книги. Подбор музыки - бесподобен. Спектр переживаний во время процесса - бесконечен. И, что очень важно - дышащие воспринимают холотропное дыхание «на ура». Каждый процесс и семинар превращается в праздник и карнавал. Вопрос мотивации для дышащих решен блестяще.
Если вы молоды, здоровы, любите подвижные игры и яркие кинофильмы, и хотите почувствовать буйство энергий и красок внутри себя - приходите на холотропное дыхание, не пожалеете!

Вайвейшн

По сравнению с холотропным дыханием, вайвейшн - скромная и тихая дыхательная техника. В ней нет громкой музыки и умопомрачительных путешествий. В ней есть нежное отношение к обыденной реальности, мягкость и внимание к ощущениям тела здесь и сейчас. А в ощущениях отражается весь мир, давая нам знать о себе. Поэтому и целью вайвейшн является не изменение реальности, и не открытие новой, и даже не вспоминание поворотных моментов биографии, а дружеские и партнерские отношения с реальностью этой. Почувствовать жизнь в себе, а себя живым - прямо здесь, и с теми чувствами и ощущениями, которые есть прямо сейчас. Праздновать жизнь, которая уже давно идет.
Таким образом, вместо установки на усиление, в вайвейшн применяется установка на расширение осознавания, а вместо умопомрачительных путешествий в омраченном (измененном) состоянии сознания предлагается установить контакт с ощущениями тела здесь и сейчас.

Заключение

Дело не в том, чья вера лучше. Мне кажется, что лучшим является осознание того, что ты делаешь. Дыхательные техники придуманы людьми и они не противоречат друг другу, хотя могут казаться противоположными по духу и устремлению.
Праздновать жизнь можно в любом возрасте, в любой технике, в любой компании. Холонавт Вы или ребефер, поклонник Випассаны или Вайвейшн.
И еще. Как любит говорить Джим Ленард:
Разговор о дыхании может быть очень интеллектуальным, но само дыхание - совершенно не интеллектуальное занятие.